Фитнес для мозга

Крепкое здоровье – один из ключевых активов современного человека. Несмотря на то что в финансовом эквиваленте измерить его практически невозможно, именно здоровье позволяет человеку поддерживать работоспособность и достигать карьерных результатов, дарит уверенность в завтрашнем дне и возможность радоваться жизни в ее многообразных проявлениях.

Инвестиции в здоровье имеют много уровней, от осознанного образа жизни, правильно подобранных физических нагрузок до качественных и своевременно полученных знаний, которые помогают предотвращать возможные заболевания. Практически весь комплекс этих задач способна решить адаптационная медицина, вобравшая в себя самые прогрессивные методики эффективного восстановления организма и его адаптации к новым условиям, которые сегодня меняются стремительными темпами. На первых позициях в этой сфере сегодня находится нейрофизиология, имеющая доказанную прочную связь со всеми системами человеческого организма.

Методики нейродиагностики и нейротерапии развиваются очень динамично. Резервные и скрытые возможности мозга человека становятся объектом научных исследований, практические результаты которых немедленно внедряются в практику. Для российского здравоохранения адаптационная медицина остается сравнительно новым направлением. В числе первопроходцев этого движения в России – клиника адаптационной медицины X-Clinic, где изучают, оценивают и внедряют самые эффективные наработки ученых и врачей, создавая комплексные оздоровительные программы ручной сборки, основанные на использовании нейрометодик. 

Какие конкретные задачи способны решить нейротехнологии? Например, с помощью функционального 3D-картирования мозга можно определить нейромаркеры различных состояний и заболеваний: тревожных, депрессивных, психосоматических и, конечно, связанных со стрессом. Также это исследование помогает оценить стадии обработки информации, скорость принятия решений и измерить показатели внимания и памяти. Для быстрого анализа адаптационных возможностей организма и  готовности сердечно-сосудистой и нервной систем к нагрузкам – психоэмоциональным и физическим – используется нейроэнергометрия. По результатам такого исследования специалисты подбирают  персонифицированную программу восстановления.

В арсенале биоакустическая коррекция, электросонтерапия, транскраниальная электростимуляция, аудиовизуальная стимуляция, а также ксенонотерапия – ингаляции смеси ксенона с кислородом.

Ксенонотерапия помогает справиться с тревожными состояниями и улучшает засыпание, а транскраниальная электростимуляция модулирует состояние эндорфинной системы головного мозга, улучшая прогноз при целом ряде заболеваний, от неврологических до эндокринных, – рассказывает Ольга Чащина, врач-психотерапевт, заведующая отделением нейробиорегуляции X-Clinic. – Перечисленные методики мы сочетаем с нейроиграми или neurofeedback-тренингами. Это своеобразный «фитнес» для головного мозга, который основан на эффекте нейропластичности и помогает перестраивать связи между клетками мозга, справляться с тревогой, фобиями, снижением памяти и нарушениями сна». 

Спектр возможностей нейрофизиологии имеет впечатляющий диапазон, который постоянно расширяется благодаря актуальным новым исследованиям.  Нейротерапевтические процедуры во всем мире активно включаются в программы оздоровления и реабилитации, вооружая специалистов эффективными новыми инструментами для борьбы с болезнями и повышения устойчивости организма к воздействию многочисленных стрессовых факторов.

Сегодня врачи знают, как снизить уровень тревоги, улучшить качество сна и сформировать новые стереотипы поведения с помощью нейротехнологических методик. Нейротехнологии становятся своеобразным камертоном, благодаря которому можно провести необходимую настройку систем организма. Нейрометодики помогают повышать работоспособность, оценивать и настраивать тонкие процессы принятия решений, развивать адаптивное мышление и тренировать популярные soft skills, например, готовность работать в условиях неопределенности и многозадачности.

«Мозг, являясь центральной управляющей системой, обладает нейропластичностью и координирует все реакции адаптации к условиям внешней среды, – объясняет Ольга Чащина. – Задача врача – провести комплексную диагностику для выявления изменений. А дальше – восстановить баланс в работе всех систем организма, при необходимости подобрать терапию, повысить устойчивость к стрессу и наладить процессы восстановления».

В непредсказуемом и турбулентном современном мире, в обстановке, которую мудрые древние китайцы много веков назад философски охарактеризовали как эпоху перемен, стрессоустойчивость человека проходит серьезную проверку на прочность. И в этом контексте инвестиции в здоровье становятся особенно актуальными. Доказано, что воздействие психоэмоционального стресса на организм проявляется во всех системах организма, изменяя функционирование сердечно-сосудистой  и эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта и иммунный ответ. Философия X-Clinic – научить организм адаптироваться к стрессу и помочь справиться с последствиями уже пережитого стресса, а также предотвратить развитие возможных заболеваний в будущем. Рассматривая в комплексе взаимосвязь пищеварительной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, врачи клиники выводят традиционные Detox и Anti Age программы на качественно новый уровень.

Классические программы детоксикации организма на клеточном уровне здесь дополняют диагностикой общего состояния организма, его гормонального статуса и адаптационного потенциала. В рамках детокс-программы Upgrade Body гостя курорта консультируют семь специалистов: косметолог, диетолог, кардиолог, отоларинголог, офтальмолог, уролог/гинеколог, эндокринолог – и коллегиально разрабатывают подробную индивидуальную «дорожную карту» лечения. Процедуры разделены на три основных блока: коррекция микробиоты, устранение хронического системного воспаления, повышение адаптационных возможностей организма.

Программа Body & Mind нацелена на перезагрузку физического и психоэмоционального состояния в комплексе. Она разработана специально для людей молодого и среднего возраста, которые живут в условиях высокого уровня стресса, напряженного рабочего графика и повышенных профессиональных, психоэмоциональных и информационных нагрузок. Первый шаг – преодоление последствий неправильного образа жизни и вредных привычек через индивидуально подобранные детокс-процедуры. Специалисты помогают определить причины и уровень накопившегося стресса и найти способы активизировать адаптационные ресурсы организма, восстановить оптимальный уровень активности и жизненных сил, настроить себя на перемены к лучшему.

Многие деловые люди  живут в условиях постоянного цейтнота, и им сложно выкроить время для полноценного восстановления сил. Современный мир с его постоянно меняющимися условиями требует от нас высокой адаптивности. И задача современной медицины – помочь в этом: восстановиться и прийти в форму в кратчайшие сроки.

Оздоровительные курорты уделяют особое внимание разработке эффективных краткосрочных программ для диагностики и восстановления физического и эмоционального состояния. В X-Clinic продолжительность программ варьируется от трех дней до двух недель и более. В числе самых востребованных – программы Mind Weekend, «Экспресс-Перезагрузка 3 дня», Intensive Healthy Weekend. Все они включают в себя комплекс необходимых лабораторных и инструментальных исследований для оценки состояния организма, уровня стресса и адаптационных возможностей. Лечебные процедуры, в том числе нейротерапевтические, подбираются индивидуально с учетом физического и психоэмоционального состояния человека, его запросов, жалоб и результатов обследования таким образом, чтобы достичь максимально возможного результата за время пребывания. А после завершения программы каждый гость получает персональные рекомендации для поддержки ресурсного состояния.

«Как потратить.Санкт-Петербург» №60, июнь-август 2022 г.