Дышите глубже: практики Mind & Body выходят в России на пик популярности

По данным исследований, проведенных в 15 российских мегаполисах картографическим сервисом 2ГИС и сервисом  Fitmost (единый абонемент на спорт, спа-услуги и развлечения), число йога-центров в крупных городах страны увеличилось с 2021 года по октябрь 2022-го на 21%.

Самый стремительный рост продемонстрировала Москва: количество центров для занятий йогой в российской столице выросло на 38% и, по официальным данным, составило в общей сложности 594 места. В пятерке лидеров оказался, наряду с Екатеринбургом, Новосибирском и Казанью, и Санкт-Петербург.

«Популярность направлений Mind & Body – сюда относятся йога, пилатес, body art, метод Фельденкрайза, традиционные оздоровительные гимнастики цигун, тайцзицюань и другие – это феномен сегодняшнего дня, – констатирует Светлана Родоманова, Фельденкрайз-практик и тренер по пилатесу. – В каждом клубе и фитнес-центре обязательным является наличие уроков данного направления. Одновременно с этим в городе открываются студии пилатеса, йоги и других практик.  Можно предположить, что популярность Mind & Body – это мода, однако за популярностью скрываются и реальные потребности. Одна из этих реалий такова, что мы живем в очень быстрое время, объем новой информации увеличивается с каждым днем, уровень стресса колоссален. От того, насколько мы хорошо можем адаптироваться к постоянно меняющимся условиям, зависит уровень здоровья, работоспособность и качество нашей жизни».  

 С коллегой согласна Татьяна Речицкая, основатель и руководитель сети студий FWPilates. «В сегодняшние дни привычная картина мира изменяется на наших глазах, и практики Mind & Body позволяют человеку действительно уметь жить здесь и сейчас, уметь быть довольным конкретными моментами, справляться со стрессом, – отмечает она. – Эти практики учат человека  находить источники энергии в собственном теле за счет лучшего понимания и осознания своего собственного тела. Точки опоры и равновесия человек учится находить не только физически, но и ментально».

О востребованности практик Mind & Body говорит и рост количества онлайн-запросов, связанных, в частности, с поисками йога-центров. По данным 2ГИС, число поисковых запросов о центрах йоги на картах городов России в 2022 году выросло на 63% по сравнению с 2020 годом.

Практики Mind & Body учат прислушиваться к себе – как на физическом, так и на ментальном и эмоциональном уровне. «В какой-то момент понятие “осознанность” было дискредитировано, оно обесценилось и над ним многие смеялись, однако сегодня осознанность вернулась к нам и звучит уже по-новому, – уверена Татьяна Троянская, тренер направления body art центра йоги «Сфера». – Cейчас уже многим очевидно: от того, насколько осознанно ты живешь, напрямую зависит качество твоей жизни. Мне так приятно наблюдать, как меняются в процессе занятий не только тела моих учениц, но и их отношение к жизни: в нем появляется больше тепла и света. Это не значит, что мы делаем вид, что ничего не происходит. Суть в том, что мы сами выбираем, чем наполнена и наша голова, и наша жизнь».

По мнению Галины Менжинской, известного преподавателя йоги и автора книги «Космическая наука древних риши», сегодня максимально востребован потенциал йоги как возможности восстановить контакт со своим телом, который был утрачен в силу травматического опыта и переживаний.

«Развитие внимательности к внутренним ощущениям тела, отражающим взаимосвязь тела и психики, – ключевая идея в йоге, – подчеркивает Галина Менжинская. – Это развитие телесной осознанности как путь развития самосознания. Многие люди теряют связь с телом из-за травматического опыта, который приводит к диссоциации – форме психологической защиты от непереносимых эмоций. Контакт с телом можно восстановить с помощью йоги. Польза развития телесной осознанности очевидна для физического и психического здоровья».

Галина Менжинская связывает рост интереса к направлению Mind & Body с развитием и распространением понимания единства духовного и телесного в человеке. «Холистический взгляд на тело – новая парадигма телесных практик, – отмечает она. – Наше тело – живое и разумное. Оно неразрывно связанно с нашими мыслями и чувствами, и мы можем все это ощущать и осознавать, познавая себя. Это ключ к развитию навыков саморегуляции, необходимых для управления стрессом, сохранения здоровья и эффективного решения проблем.

По словам Галины Менжинской, основной запрос новичков сейчас – развитие способности слышать себя, осознавать свой внутренний мир. «В первую очередь я учу слушать свое сердце, – рассказывает она. – Выражение “слушать сердце” стало чем-то вроде клише, но оно имеет буквальный смысл. Сердце – истинный источник нашего самосознания. По данным новейших исследований, уровень самосознания человека можно оценить по умению слышать свое сердцебиение. Чем лучше человек слышит сердце, тем быстрее он может расслабиться, лучше чувствует свое тело, понимает свои чувства, а также чувства других людей. Слушание сердца естественным образом ведет в состояние покоя, умиротворения и осознанности».

«Как потратить.Санкт-Петербург» №62, декабрь-январь 2022-23 г.